我的减肥经

时间:2008-04-05 01:22:58 来自:减肥  阅: 次

   我毕业一年了,在这一年时间里,我成功减轻体重15公斤,每每回忆起来,都感觉像是打赢了一场战斗。我以前常把“减肥难,难于上青天”挂在嘴边,现在我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。 

    在我看来,这个世界上只有两种人,一种是怎么吃都不会胖的人,一种是喝凉水都会长肉的人。一般来说,胖人的吸收功能相对较好,排泄功能则较差。但从我自身来看,大部分胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之,我认为,“肥”从口入。想要减肥,首先要适当地控制饮食。

    为了减肥,我尝试过各种各样的方法,但都不奏效。最早是喝减肥茶,不仅味道不好,一天上几趟厕所,真不好受。我也曾是一名运动减肥的爱好者,以为做运动可以燃烧热量,事实证明我是错误的。因为,无论怎样,我的体重都是有增无减,朋友开我玩笑说:你减肥成效很明显,从55公斤减到了60公斤。

    为了防止自己的体重继续攀升,我将自己从减肥的狂热中冷静下来,认真分析问题所在。我是那种既担心药物副作用大,又没耐性过分控制饮食的人。去年我去华美中医减肥科尝试了传统的中医针灸减肥,结果一年下来,想不到效果颇佳。起先,每周大约以0.3~0.8公斤的速度,呈阶梯状递减,过了一段时间后减重速度会停滞,我差点就放弃这种几乎无副作用的减重方式了,后来经过医生的耐心沟通,持续治疗,竟然总共减了15公斤。

    在华美整形医院减肥整个过程中,除了以针灸为主,医生按照不同的季节,还给我配了些中药,何首乌、五味子、桑叶、泽泻、菊花、淡竹叶、决明子、陈皮、山楂、女贞子与荷叶等,这对我整个体质的改善也大有帮助。

    罗马不是一天建成的,减肥也需要一个漫长而艰难的过程。医生告诉我,只有循序渐进缓慢减肥,才不会对身体造成伤害。减肥,不仅要减得漂亮,更要减得健康。在控制食量时,要注意少量高质。尤其是一些排泄不好的朋友,要多吃一些高纤维的食物,如西芹。还可以每天在想吃东西时喝一瓶酸奶,也是非常有益的。

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